Khasiat Jeruk Lemon yang Harus Anda Ketahui

khasiat jeruk lemon dan madu
Khasiat jeruk lemon untuk kesehatan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Pasalnya, buah lemon memang kaya akan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Masing-masing jenis jeruk memiliki manfaatnya masing-masing. Sebab setiap jenis jeruk pastinya memiliki kandungan yang berbeda-beda. Di pasaran, harga jeruk lemon tergolong cukup mahal dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya. Jeruk lemon biasanya digunakan untuk menyegarkan minuman atau ditambahkan pada menu masakan. Dengan mengkonsumsi jeruk lemon secara teratur, ada banyak sekali masalah kesehatan yang bisa diatasi atau diobati.

Khasiat Jeruk Lemon untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui


Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, jeruk lemon mentah mengandung banyak sekali nutrisi. Beberapa diantaranya adalah protein, vitamin C, riboflavin, vitamin B-6, thiamin, kalsium, asam pantotenat, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan masih banyak yang lainnya. Hanya dengan mengkonsumsi sebuah jeruk lemon, maka artinya Anda sudah memenuhi kebutuhan vitamin C untuk sehari penuh. Nah, apa saja khasiat jeruk lemon untuk kesehatan? Inilah ulasan lengkapnya.

Bacaan menarik lainnya : Cara Menghilangkan Minyak di Wajah dengan Alami

Meningkatkan sistem imun tubuh

Khasiat jeruk lemon yang pertama adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan antioksidan yang sangat tinggi di dalam buah lemon. Dengan kandungan tersebut, maka tubuh tidak akan muda terserang penyakit. Buah ini juga sangat disarankan untuk Anda yang memiliki banyak aktivitas berat dan dalam kondisi yang kurang sehat.

Mencegah Kanker

Seperti yang diketahui bahwa kanker adalah penyakit yang sangat mematikan dan berbahaya. Penyebab munculnya penyakit kanker adalah radikal bebas dalam tubuh yang terlalu berlebihan. Buah jeruk lemon mengandung antioksidan yang sangat ampuh untuk menetralisir dan menangkal radikal bebas. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari penyakit kanker yang berbahaya.

Mencegah Anemia

Khasiat selanjutnya adalah mencegah anemia. Anemia adalah suatu kondisi dimana sel darah merah dalam darah sedikit atau kurang. Vitamin C dalam buah lemon berkhasiat untuk membantu usus menyerap zat besi dengan optimal. Zat besi sendiri memang memiliki peranan yang sangat besar dalam produksi sel darah merah.

Menurunkan risiko terkena serangan pada jantung dan juga stroke

Stroke dan jantung adalah dua penyakit berbeda yang pada dasarnya mengalami keterkaitan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, orang-orang yang mengkonsumsi lemon ternyata bisa terhindar dari penyakit stroke setidaknya 19%. Tidak hanya itu, risiko menderita serangan jantung juga akan diminimalisir dengan mengkonsumsi buah lemon.

Mencegah penyakit asma

Khasiat jeruk lemon selanjutnya adalah mencegah asma. Manfaat ini sudah dibuktikan dan diuji oleh para ahli, sehingga tidak diragukan lagi manfaatnya.

Mencegah rematik atau radang sendi

Rematik atau Radang sendi adalah penyakit yang dapat membuat persendian terasa kaku dan nyeri. Tidak perlu khawatir karena Anda bisa mencegah penyakit ini dengan mengkonsumsi buah lemon secara teratur. Orang-orang yang mengkonsumsi buah lemon secara teratur, akan menurunkan risiko terkena penyakit rematik 3 kali  lebih besar dibandingkan dengan mereka yang jarang mengkonsumsinya.

Mengatasi sakit tenggorokan

Buah lemon memang dapat melegakan tenggorokan. Tak hanya itu, kandungan yang ada di dalamnya juga bisa meredakan batuk dan mengatasi berbagai macam masalah pada tenggorokan.

Membuat tekanan darah tinggi semakin stabil

Lemon mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah yang tinggi di dalam tubuh. Selain itu, buah ini juga dapat menenangkan pikiran dan menghilangkan rasa mual dan pusing karena tekanan darah tinggi.

Menghentikan Perdarahan Internal

Tahukah Anda bahwa ternyata, buah lemon mengandung antiseptik yang berkhasiat untuk menghentikan pendarahan internal yang terjadi di dalam tubuh. Hana dengan menambahkan perasan lemon pada kapas kecil, lalu diletakkan pada hitung maka pendarahan yang keluar melalui hidung akan dihentikan.

Mencegah kudis

Khasiat jeruk lemon berikutnya adalah mencegah kudis. Hal tersebut sangatlah wajar, mengingat lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan berkualitas dalam bentuk asam askorbat. Sekedar informasi, Asam askorbat merupakan senyawa antioksidan oksida alami dengan kemampuan larut dalam air. Artinya, kandungan ini bisa diserap tubuh dengan sangat baik. Disinilah peran asam karbonat yakni bermanfaat untuk mencegah kudis. Vitamin C dalam buah lemon juga berkhasiat untuk memberikan ketahanan yang kuat pada tubuh terhadap agen infeksius yang menjadi penyebab penyakit kulit. Buah segar ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat ampuh.

 

Inilah Khasiat Jeruk Lemon dan Madu untuk Diet

Buah lemon adalah salah satu jenis jeruk yang memiliki banyak sekali penggemar. Karena selain memiliki citarasa yang segar, buah ini mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Tahukah Anda bahwa ternyata, buah lemon dan madu tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga bisa membantu Anda yang sedang menjalani program diet. Banyak sekali penelitian yang dilakukan oleh para ahli terkait dengan kemampuan jeruk lemon untuk program diet. Dan hasilnya, buah ini memang sangat bagus untuk diet. Di bawah ini adalah beberapa alasan kenapa lemon dan sangat baik untuk diet.

Menghancurkan lemak

Buah lemon memiliki kandungan yang dapat meluruhkan lemak. Terutama lemak yang ada di bagian perut. Untuk bisa mendapatkan khasiatnya tersebut, Anda bisa meminum perasan air lemon yang ditambahkan sedikit madu dan air hangat. Minum saat pagi hari, maka lemak yang menempel di tubuh akan berkurang sedikit demi sedikit.

Melancarkan Pencernaan

Buah lemon dan madu sangat baik untuk program diet karena mampu melancarkan pencernaan. Dengan mengkonsumsi jus lemon dan madu dengan rutin, maka pembuangan sisa pencernaan akan lebih lancar. Lemon serta madu juga berkhasiat untuk meningkatkan gerakan peristaltik dalam perut, menghilangkan limbah tubuh dan membantu tubuh agar bisa buang air besar dengan teratur.

Mengenyangkan

Buah lemon sangat baik dijadikan sebagai minuman setelah makan malam atau makan siang. Karena buah ini dapat membuat sistem pencernaan bekerja secara optimal dalam menyerap nutrisi makanan sehingga Anda akan merasa kenyang dalam waktu yang lama. Tak hanya itu, lemon juga bisa mengatasi masalah asam lambung yang naik.

Melancarkan sistem metabolisme tubuh

Agar tubuh senantiasa sehat, keseimbangan basa dan asam di dalam tubuh adalah hal yang harus diperhatikan. pH tubuh yang terlalu asam dapat mengganggu metabolisme tubuh. Menariknya, jeruk lemon yang memiliki sifat asam akan mengalami perubahan menjadi basa saat masuk ke dalam lambung. Hal inilah yang membuat jeruk lemon juga berkhasiat untuk mengobati penyakit maagh dan dapat melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh. Metabolisme yang baik dapat membantu membakar lemak dalam tubuh secara optimal.

Ada banyak sekali khasiat dari buah lemon bukan? Buah lemon bisa dikonsumsi secara langsung, ditambahkan air panas terlebih dahulu, atau dijadikan campuran dalam menu masakan. Tinggal Anda pilih, cara mana yang paling enak untuk diterapkan. Demikianlah ulasan mengenai khasiat jeruk lemon untuk kesehatan dan juga program diet. Semoga dengan adanya ulasan kali ini, Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat setelah mengkonsumsi jeruk lemon secara rutin setiap hati.

Check Also
manfaat kulit melinjo bagi kesehatan dan ibu hamil
Manfaat Kulit Melinjo Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil

Manfaat kulit melinjo tidak hanya sedap untuk tambahan sayur saja. Di bidang kesehatan kulit melinjo …